本文摘要：
据英国《每日电讯报》报导，近期研究找到，过量运动的危害，有可能跟显然不运动一样大。据科研人员分析找到，14小时是个下限，多达14小时的运动伤害不会更加大。总体来说，多运动对人类的身体和精神身体健康都有益处，然而，如果多达了下限，磨练就将“过犹不及”。瑞士洛桑大学（UniversityofLausanne）的研究人员对1200名年龄在16～20岁的男女展开了调查，记录他们2009年2月到2010年1月的运动习惯。
据英国《每日电讯报》报导，近期研究找到，过量运动的危害，有可能跟显然不运动一样大。据科研人员分析找到，14小时是个下限，多达14小时的运动伤害不会更加大。总体来说，多运动对人类的身体和精神身体健康都有益处，然而，如果多达了下限，磨练就将“过犹不及”。瑞士洛桑大学（UniversityofLausanne）的研究人员对1200名年龄在16～20岁的男女展开了调查，记录他们2009年2月到2010年1月的运动习惯。
研究人员用一个类似的评分体系来辨别青少年的健康状况，该系统由世界卫生组织（WHO）设计，需要反映受测者的体力和精神身体健康，评分25分，高于13分即回应身体健康不容乐观。科研人员找到，参予测试前，这些青少年的平均值得分成17分。他们随后被分为三组，展开三种有所不同的磨练：35%的“较低运动组”每周做到高于3.5小时的运动，41.5%的“平均值运动组”做到3.6～10.5小时的运动，18.5%的“高强度运动组”做到10.6～17.5小时运动，5%的“超高强度组”则做到多达17.5小时的运动。最后，科学家通过数据分析找到，只要每周运动时间不多达14小时（两倍于官方引荐的20岁以下青少年合理运动时间），运动就越多，压力和情绪程度就就越较低，信心和智力水平也不会更高。
然而，在受测者中每周运动过量、多达了14小时的群体中，运动的获益不会越来越低，这指出磨练过于多只有伤害。科学家分析称之为，这有可能是因为过量运动导致身体炎症，从而影响身体和精神身体健康，过往的研究早已证明这种情况的确不存在。结果显示，无论运动过较少，或者运动过多，健分高于13分的可能性都会缩减到。而每周运动14小时的受测者，则是分数最低的群体。
如果每周运动多达17.5小时，运动的所有益处都不复存在。研究论文早已公开发表于《儿童疾病档案》（ArchivesofDiseaseinChildhood）。研究者指出，这个找到将有十分大的临床意义，可以协助医生给青少年磨练作出准确指导。
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